Zdrowe dzieci

Ważne jest, aby dzieci dorastały w bezpiecznym, kochającym i bezpiecznym środowisku. Skorzystaj z tych wskazówek jako wskazówek, które pomogą Twojej rodzinie rozwinąć umiejętności dokonywania bezpiecznych i zdrowych wyborów każdego dnia.

Miej zdrową ciążę.
Nie pal ani nie pij alkoholu w czasie ciąży, aby zapobiec pewnym wadom wrodzonym, przedwczesnemu porodowi i innym problemom zdrowotnym. Poznaj swoją historię zdrowia i upewnij się, że jesteś na bieżąco ze swoimi szczepieniami.

Poznaj oznaki rozwoju dziecka.
Gdy dzieci dorastają, powinny osiągać kamienie milowe w tym, jak mówią, uczą się i bawią. Jeśli martwisz się o rozwój Twojego dziecka, porozmawiaj ze swoim pediatrą.

Uzyskaj badania kontrolne i szczepienia.
Zaplanuj rutynowe kontrole, w tym badania dentystyczne i okulistyczne, dla siebie i swoich dzieci; i upewnij się, że wszystkie szczepienia są aktualne.

Dbaj o bezpieczeństwo swoich dzieci.
Używaj odpowiednich rozmiarów fotelików samochodowych i pasów bezpieczeństwa. Trzymaj szkodliwe substancje i przedmioty poza zasięgiem dzieci. Poznaj znaki ostrzegawcze nadużycia . Poproś zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, aby obserwował twoje dzieci, jeśli potrzebujesz przerwy.

Przygotuj zdrowe posiłki i przekąski.
Właściwe odżywianie pomoże dzieciom budować mocne kości i zachować zdrowie. Dla niemowląt najlepsze jest karmienie piersią. Gdy dzieci rosną, pomóż im wybierać zdrowe przekąski, takie jak owoce zamiast chipsów ziemniaczanych i napojów gazowanych.

Pozostań aktywny.
Dzieci powinny być aktywne przez co najmniej godzinę dziennie. Ty też możesz dołączyć do zabawy i zadbać o zdrowie całej rodziny.

Nie pal.
Palenie i narażenie na bierne palenie jest szkodliwe dla Ciebie i Twojej rodziny. Pozostań wolny od dymu tytoniowego, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) i innych problemów zdrowotnych.

Monitoruj działania swojego dziecka.
Dzieci uczą się od Ciebie i innych ważnych w ich życiu dorosłych, przyjaciół, mediów i szkoły. Wiedz, z kim spędzają czas i co robią. Odradzaj oglądanie telewizji dzieciom w wieku poniżej dwóch lat i ogranicz oglądanie telewizji i inne „czas przed ekranem” do nie więcej niż dwóch godzin dziennie dla dzieci w wieku dwóch lat i starszych. Często sprawdzaj historię przeglądania Internetu przez dziecko, aby upewnić się, że odwiedza ono witryny odpowiednie dla wieku.

Porozmawiaj ze swoimi dziećmi.
Pomiędzy pracą, szkołą, sportem i innymi zajęciami rodziny nie zawsze mają czas na rozmowę; ale rozmowa z dziećmi jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie dzieci. Niech twoje dzieci wiedzą, jak są ważne i że chcesz usłyszeć, co mają do powiedzenia; staraj się codziennie jeść razem jeden posiłek; zaplanuj „rodzinne wieczory gier” raz w tygodniu; a co najważniejsze, powiedz im, że je kochasz!

Przeczytaj wskazówki Centrum Kontroli Chorób dotyczące wychowywania bezpiecznych i zdrowych dzieci w języku angielskim lub en español oraz publikację DCFS Opieka nad dziećmi z przewlekłymi schorzeniami .