Niños sanos

​Es importante que los niños crezcan en un entorno sano, amoroso y seguro. Use estos consejos como guía para ayudar a su familia a desarrollar habilidades para tomar decisiones seguras y saludables todos los días.

Tenga un embarazo saludable.
No fume ni beba alcohol durante el embarazo para ayudar a prevenir ciertos defectos de nacimiento, nacimiento prematuro y otros problemas de salud. Conozca su historia clínica y asegúrese que está al día con sus vacunas.

Conozca los signos del desarrollo infantil.
A medida que los niños crecen, deberían alcanzar hitos respecto de cómo hablan, aprenden y juegan. Si a usted le preocupa el desarrollo de su hijo, hable con su pediatra.

Controles y vacunas.
Programe controles de rutina, incluidos los exámenes odontológicos y oftalmológicos, tanto para usted como para sus hijos; y asegúrese que las vacunas de todos estén al día.

Mantenga seguros a sus hijos.
Use asientos de automóvil de tamaño adecuado y cinturones de seguridad. Mantenga las sustancias y los objetos peligrosos fuera del alcance de los niños. Conozca las señales de advertencia del abuso.  Pídale a un amigo de confianza o a un familiar que vigile a sus hijos si usted necesita tomarse un descanso.

Prepare comidas y entremeses saludables.
Una buena alimentación ayudará a los niños a tener huesos más fuertes y a estar sanos. Para los bebés, el amamantamiento es lo mejor. A medida que los niños crecen, ayúdelos a elegir entremeses saludables como frutas en lugar de papas fritas y gaseosas.

Manténgase activo.
Los niños deberían tener actividad durante al menos una hora diaria. Usted también puede participar, y mantener saludable a toda la familia.

No fume.
Fumar y la exposición al humo de los demás fumadores resultan dañino para usted y su familia. Manténgase libre de humo para ayudar a reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita infantil (SIDS, por sus siglas en inglés) y otros problemas de salud en los niños.

Vigile las actividades de su hijo.
Los niños aprenden de usted y de otros adultos importantes en sus vidas, sus amigos, los medios y la escuela. Sepa con quiénes pasa el tiempo y qué están haciendo. Desaliente el mirar televisión para los niños menores de dos años de edad, y limite el mirar televisión y otros "tiempos de pantalla" a no más de dos horas por día para niños mayores de dos años de edad. Controle la historia de navegación de Internet de su hijo con frecuencia para asegurar que estén visitando páginas web adecuadas a la edad.

Hable con sus hijos.
Entre el trabajo, la escuela, los deportes y otras actividades, las familias no siempre encuentran tiempo para conversar; pero hablar con sus hijos es una de las cosas más importantes que usted puede hacer para que sus hijos se mantengan sanos. Hágales saber a sus hijos lo importantes que son, y que usted quiere escuchar lo que tienen para decir; intente compartir una comida juntos por día; programe "noches de juegos familiares" una vez por semana y, lo más importante de todo, ¡dígales que los ama!

Recursos adicionales

Cuidado de niños con condiciones de salud crónicas

Cómo tomar decisiones saludables: una guía para cuidadores y trabajadores sociales

Cómo tomar decisiones saludables: una guía para jóvenes en cuidado de crianza